0
arkadaşlar cheat day diye bir terim duydum. anlamı ve faydaları nedir açıklayabilir misiniz?
1 Cevap
cheat day: yaptığımız diyetlerde vücuttaki etkisinin devamı için uyguladığımız diyet dışına çıktığımız günlere deniyor. örneğin zayıflamak için diyet yaparken bir ay dolduktan sonra o gün istediğimiz şeyleri çok fazla abartmadan yiyerekten ondan sonraki gün diyete geri dönmemiz. cheat day günlerinde pizza, hamburger, lahmacun çok tüketiliyor. uzun süren diyetlerde stres, moral bozukluğu gibi etmenlerden dolayı cheat day yapmak mantıklı. cheat day, diyetlerden soğumanıza da engel olur bu arada. cheat day'in faydası diyete alışan vücudu şaşırtarak, sindirim yönünden etkileşim sağlar. bazıları 2 haftada bir derken bazıları bir ayda bir cheat day yapın diyor. bence bir ayda bir yapmak en iyisi diye düşünüyorum bende. kısacası diyet uyguluyorsan ayda bir cheat day yapmalısın ve bu cheat day yaptığın günde çok fazla abartı yemeden istediğini yiyebilirsin.
Bir Cevap Yazın
15
2000