0
arkadaşlar biliyorum, saçma bir soru gibi gelebilir ama merakımdan sorayım dedim.
1 Cevap
su içmek için başlıca sebep vücudumuzun %70'i su olduğundan ve hayatımızın temel taşı olduğundandır. bir çok daha faydası vardır tabi ki. bu faydalar şöyle:

- vücudun direncini ve bağışıklılığın güçlenmesini sağlar.
- metabolizmayı hızlandırarak kilo vermemizi sağlar.
- kanı sulandırır ve dolaşım sırasında kanın pıhtılaşmasını önler.
- stres, gerginlik vb. şeylerin hafiflemesini sağlar.
- vücut ısısının düzenlenmesinde yardımcı olur.

ve bunlardan da fazla bir çok faydası var. içimizdeki su oranını korumalıyız her zaman. günlük tüketmemiz gereken su miktarı da yaşa, tükettiği besinlere ve yaptığı fiziksel aktivitelere göre de değişiklilik gösteriyor.

* 4-8 yaş çocuklar için 1-1,5 lt
* 9-13 yaş çocuklar için 1,5-2 lt
* 14-18 yaş gençler için 2-2,5 lt
* yetişkinler için ortalama günde 2-3 lt
Bir Cevap Yazın
15
2000