0
spora yazıldım ve 2 aydan beri spor yapıyorum. spor salonunda bu toz muhabbetleri baya konuşuluyor. merak ettim protein tozu ne işe yarıyor?
1 Cevap
tanımıyla başlayım. protein tozu, peynir üretimi sırasında oluşan peynir altı suyunun filtreleme yapılarak toz haline dönüştürülen bir tozdur. protein tozunun talimatına göre kullanıldığında herhangi bir zararı yoktur.

protein tozunun yararları:

- kas kütleni arttırmaya yardımcı olur.
- günlük alman gereken proteinin eksik kısmını tamamlar.
- hücre onarımı ve yenilenmesini sağlar.
- bağışıklılık sistemini güçlendirir.
- kandaki trigliserit değerlerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
- kötü kolesterolün düşürülmesinde etkilidir.

gördüğün gibi bir çok faydası bulunuyor, tabi dozu aşmadıkça. üç tane protein tozu çeşidi vardır. konsantre protein, izole protein, hidrolize protein.

konsantre protein: içerisinde %70 protein içerir, geri kalan %30'luk kısımda ise yağ ve karbonhidrat.

izole protein: %90 protein içerir. konsantre proteinlere göre farklı bir şekilde daha filtreleme uygulanmaktadır, bu yüzden daha fazla yağ ve karbonhidrat ayrılır.

hidrolize protein: hidrolize proteinin diğerlerine göre avantajı daha fazla ısı ve asit kullanımı ile amino asitlerin bağları kırılır. bu yüzden daha kolay sindirilir, böyle bir avantajı var bu proteinin de.

genellikle protein tozu kullanımı antreman öncesi ve sonrası olarak günde 2 defa kullanılır.
Bir Cevap Yazın
15
2000